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        如何增加自己的網球擊球力度

        2017-03-29 11:25:56點擊:

        北京網球培訓的教練用自己多年的經驗總結了一下,對中高級球技的運動員來說,發力擊球已不是問題了,到了該多分析動作,在細節調整上下功夫的時候了。這一階段提高擊球威力的目標是如何讓發力更流暢、更富于彈性。 我們在向后引拍并扭轉上體的時候,肌肉自身的伸展會積蓄起力量。

        當我們向前揮拍的時候,這些力量就會被釋放出去,用于發力一擊。換句話說,我們的肌肉總是先被拉長,然后再被縮短,最后像彈簧一樣產生出力量的。要讓身體各個部分的肌肉活動有機地銜接在一起,就不要在其中任何一個環節出現停頓,使揮拍產生間斷。 當然,我們自己在打球的時候很難察覺到這種短暫的停頓動作的。所以,為了得到對自己正確的了解,新空氣北京網球培訓建議用錄像機把自己的擊球動作拍下來,再比照高手們的動作錄像,進行分析,確定自己究竟處在一個什么水平層面上。 

        新空氣北京網球培訓跟大家分享一下澳大利亞網球學者布魯斯-艾里約特博士的發現:大多數職業球員發球時膝蓋的彎曲程度可以達到110度,而大臂和軀干在觸球時的角度可以達到95~105度。你不妨在這一角度范圍內調整肢體之間的角度,看看能否對有效揮拍和發力擊球有所裨益。

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