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        網球培訓,要特別重視網球裝備

        2017-07-27 19:42:20點擊:

        作為網球培訓中的女生,要特別重視網球裝備。一方面要好看,另一方面要合適,能夠減少你受傷的幾率。

        首先,球拍重量要適合你的力量水平(一般小于300g),拍面一般選擇98及以上,初學者在價位上,個人認為¥500—1000的球拍基本滿足需求。

        其次,球線要選擇比較軟的球線,如仿羊腸線等,磅數不要太高,一般在55磅以下。

        第三,要選擇一雙合腳的網球鞋,而且一定要是正規的網球鞋!

        不推薦穿跑鞋、訓練鞋、籃球鞋等打網球,那樣不僅不能起到保護的作用,而且在網球培訓中更容易受傷。

        正規網球鞋是能夠給腳部提供足夠的支撐,并且能夠防止腳掌側面翻轉的,與跑鞋、訓練鞋的設計思路完全不同。

        即使各大品牌的頂級網球鞋,打折時也非常便宜(特別是在香港打折季以及大陸雙十、雙十一之類的時候),而且能穿很久。

        我就在去年雙十一半價(¥540)搶到一雙Adidas Barricade 7京滬對抗版(AD家的最高端網球鞋)。

        打球不是太多的情況下,可以撐一年半到兩年的時間,退役了還可以當休閑鞋穿

        第四,要根據自身情況,佩戴合適的護具,如護腕、護膝等。

        第五,要注意夏天防曬,作為曾經在北京夏天被曬暴皮的人,那種滋味真心不好受。

        第六,網球訓練的體能消耗一般比較大,建議要及時補水,可以運動飲料+純凈水至于戰術和心理,那可以在日常學習中一點點的學到,如果想提高,則需要網球培訓的專項訓練。

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